Sonnengrusz

• Der Sonnengruß als Asana-Reihe

Der Gruß an die Sonne – Surya-Namaskara –  ist weltweit überaus beliebt. So populär die Übungsreihe auch ist, so bedarf sie, um im Sinne des Yoga nachhaltig und tiefgreifend wirksam zu sein, auch einer yogaspezifischen Anleitung.

Der Sonnengruß reicht mit seinen Ursprüngen wahrscheinlich zurück bis in die frühe vedische Zeit Indiens (Rig-Veda, vor 2000 v. Chr.). Dort wurden in der täglichen rituellen Praxis der Sonnenverehrung neben dem Hersagen der Hymnen (Mantra-Gesänge) körperliche Prozeduren mit ausgeführt. Dies diente auch einer gesunden geistig-körperlichen Verfassung.

Diese lange Tradition  der Körperkultur wurde Anfang des 20. Jhds. dem Zeitgeist entsprechend (körperliche Fitness) aufgegriffen. Dabei besann man sich auch auf den Sonnengruß (Raja v. Aundt, Tiruka, …) und machte ihn populär. Generell wurden Übungen zur körperlichen Fitness nun auch mit dem Erbe des Yoga (insbesondere den asana) verschmolzen, die Geburtsstunde des modernen, dann oft dynamisch ausgeführten Yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga).

Doch auch der spätestens seit dem 10. Jhd. auf yogischer und tantrischer Tradition sich entwickelnde Hatha-Yoga verlor nie den starken symbolischen Bezug zur Sonnenverehrung. Dabei wurde parallel der Sonnengruß auch als einzigartige Reihe von asana (Körperhaltungen) praktiziert, mit wunderbar tiefgreifendem Einfluss auf Körper und Geist.

Wir werden in diesem traditionellen Sinne die spezifischen körperlich-geistigen Haltungsmuster (asana) in der Reihe des Sonnengrußes ausführen. Das lange Verweilen ermöglicht dabei, die typischen Yoga-Wirkungen voll zu entfalten. Beim Sonnengruß sind dies auf körperlicher Ebene speziell die Sauerstoff- und Pranazufuhr, das Einbeziehen aller Körperteile, Anregen der Wärmeprozesse in Haut, Verdauung, Fettverbrennung, eine Geschmeidigkeit der Wirbelsäule sowie darüber hinaus die Stärkung der Willenskraft, Selbstkontrolle und Überwindung von Trägheit.  Auf Wunsch können spezielle einsilbige Mantras am Ende der Reihe hinzugenommen werden und die psycho-energetische Wirkung nochmals verstärken.

Einführung: 2x Freitags 18.00 – 19.30 Uhr,  26.02. + 04.03.2016.
Preis: 26.-€ / ermäßigt 19.-€
Vorkenntnisse nicht erforderlich.  Auch als Fortsetzung von Hatha.Yoga.Basics geeignet
Bitte anmelden bis 04.03.2016 bei Dieter  Tel. +49 (0)173 5627503 email: spoerl@innside-yoga.de

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